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立位体前屈训练方法_立位体前屈

来源:互联网  2023-04-26 03:01:02


【资料图】

1、1.坐脊柱的水平面活动,站姿转上体2.放松背部纵向和交叉韧带,拉伸背部韧带。

2、小腿后侧韧带,(手掌搓前额和头顶)试过之后再评论,谢谢。

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