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1、每个女性经期的具体反应都不一样，需要吃的食物也不完全一样。

2、对于大多数女性来说，由于经期长期失血，很容易引起缺铁性贫血。

3、可以多吃富含铁和优质蛋白质的食物。

4、常见的含铁丰富的食物如动物肝脏、血块、牛羊肉等红肉；常见的优质蛋白质食物主要有鱼、鸡、肉、奶类食物等肉类食物。

5、同时，经期也可以吃榴莲、杨梅、草莓、百香果等水果。

6、平时月经过少的女性也可以在经期吃点山楂。

7、有宫寒症状的女性可以考虑吃生姜、红枣、炖蛋。

本文到此结束，希望对你有所帮助。